co zrobić żeby

[...] ponownie zaznaczam, że ja też jestem kobietą . A jednak po miesiącu pizgania sztangą miałam duże różnice w obwodach i -2% BF. A z kolei wracając do dyskusji o tym, co można zrobić w jakim czasie: leyus, a co myślisz o tym: http://www.sfd.pl/temat190781 edit: nie czytałem całego postu --> 00lu, a szkoda. Dowiedziałbyś się, dlaczego ACT jest [...]

Ja za rok po skończeniu szkoły mam taki plan, żeby zrobić sobie kurs na wózki widłowe i iść na magazyn pracować . Co do S.A.W to jest to moja pierwsza przedtreningówka. Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2013-06-18 19:25:16

Cinool no bez przesady nie wysle jakiemus lepkowi 300zl zeby mial na dojazd bo nie przyjedzie %-) a to co napisales to rownie dobrze dziala w druga strone. ja tez tak czy siak bede musial zrobic 500km a jak zastane szrot to milo raczej nie bedzie %-)

[...] )jest to, że są odporne na zmęczenie i bardzo szybko się regenerują. Żeby włókno pobudzić do hipertrofii, trzeba je przeciążyć i teraz powstaje problem, bo: -żeby to zrobić wysiłek musi być tlenowo-beztlenowy i trwać co najmniej kilka minut, czyli serie po kilkadziesiąt powtórzeń -włókna typu I są o wiele mniejsze w przekroju, bardzo [...]

[...] czy ciężar(oczywiście jeśli da się zwiększyć)? Zwiększasz ilość obwodów i wybierasz coraz trudniejsze ćwiczenia. Jeśli wytrwasz w nim przez 3-4 miesiące (po dwóch trzeba zrobić tydzień odpoczynku), to możesz nawet operować w zakresie powt. 5-8. 5.Jakie są przerwy między kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie: 15 sekund, 30 sekund, a może nie orbi [...]

Spx 1) Przyrosty po braniu SA sa mozliwe na sucho... ad. 1 oczywiście, że są możliwe, ale jak już się dojdzie do pewnego poziomu to ciężko zrobić więcej bez koksu... 2) Nie kazdy chce byc ziomkiem Pudziana Przeczysz sam sobie... to po co brać koks przy 35 w bicu, żeby szybciej dojść do 40 i stracić zdrowie, zamiast dojść do 40 na czysto i być [...]

[...] na pierwszy cykl w o wiele młodszym wieku, do tego tylko po to, żeby lepiej wyglądać, wyjść na scenę, lub pokazać się na plaży i nikt nie ma z tym problemu, a ja chcę to zrobić dla zdrowia i nagle każdy mi to odradza, podczas gdy nawet istnieje coś takiego jak hormonalna terapia zastępcza, zdrowi ludzie w USA wchodzą na taką terapię po 30 [...]

dokładnie ! jak od razu zaczniesz brac kreatyne to jeszcze sie okaze ze w 6 msc zrobisz tyle samo co w 1,5 r na wspaniałej dietce i co wtedy? jak wiadomo, lepiej jest tracic czas niz isc szybciej, proste nie. Jestem pewien ze autor watku nakupi 100 róznych i bedzie pracował na budowie :D Co z tym forum sie dzieje, traktowanie ludzi jak [...]

[...] - powiem nawet inaczej: Darek był pozamiatany i powinien przegrać 3:0 a nie 2:1. Później oglądałem ją w wersji z komentarzem i odniosłem wraenie że komentatorzy próbują zrobić wszystko, ze Darek masakruje, a Gonzalez przegrywa... "Jako, ze odnosze sie chronologicznie do wypowiedzi to wroce tu na chwile jeszcze do spraw finansowych. [...]

[...] dźwignię nie trzeba dużo więcej miejsca... ale... ty zakładasz komuś dzwignię a jego kumpel okłada cię kastetem po głowie... albo jest na haju i nie czuje bólu... trzeba zrobić KO... pozdrawiam Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. [...]

to łapiemy się pod 150 ? : D myślę żeby iść jeszcze w środę zrobic delikatnie plecki z bickiem + rowerek, a w piątek może jakaś sauna i spać, olać siłownie. co o tym myślisz? ;d

11.03.2014 Trening: -aeroby - bieznia nachylenie 15stopni 6km/h 10 min. -Prostowanie podudzi siedząc na maszynie seria 1: x20 rozgrzewkowym seria 2: x15 zapas 2 powtórzeń seria 3: x15 zapas 1 powtórzenia -Przysiady ze sztangą na karku seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x10 zapas 2 powtórzeń seria 4: x8 zapas 2 [...]

hej bartol, mi wychodzą coraz to nowe "rewelacje" z nogą, muszę zrobić USG ścięgna Achillesa, przede mną dwa tygodnie niepewności co dalej... Co do ćwiczeń, rób wspięcia na palce, jeśli masz dostęp do siłowni, tam powinna być maszyna do robienia tego ćwiczenia na siedząco, początkowo mały ciężar i więcej powtórzeń (20) w 3-4 seriach, [...]

Oke, ale jak wyrwiesz giry z dooopy, zebys mnie czasem nie chcial obciazac kosztami protez! No wiec tak. Jesli chodzi o pierwszy sposob, po kolei rozwijam temat; Skakanka, ok. 10 min, co daje ponad 1000 podskokow, oczywiscie zmieniajac szybkosc i technike (kolanka do gory, skoki na bok i do przodu). Nastepnie stawy kolanowe i miesnie nog ladnie [...]

Na moje to dobrze jest umiec zrobic szpagat ;) wtedy zawsze jest łatwiej kopac wysoko Ta elastycznosc i gibkosci sie przydaje ale nie mniej wazna jest technika bo to od niej bardzo duzo zalezy Nawet słabo rozciagniety człowiek moze w miare wysoko kopnąć tylko własnie w jaki on to sposob bedzie robił hehe wiekszość takich zamachów konczy sie [...]

[...] tyłem 2s / Uginanie ramion z hantlami 2s żeby tą masę zrobić, ale nie wiem.

[...] zawsze. Moj regulamin jest taki zeby nikomu nie szkodzic, Sławkowi nie szkodzi wiec koniec rozważań moralnych aha i zeby nikt Was nie oszukał - nano suplementow nie da sie zrobić, nano kreatyny nie bedzie, bo to za duze czasteczki... a juz widze MEEGA duzo supli z tym przedrostkiem. nie mieszajcie tego z nanotechnologią tak jak ipod'a nano, [...]

body wracajac do mojego tematu , jesli mam problem z utrzymaniem miecha po kazdym cyklu , czy dobrym rozwiazaniem bedzie w moim wypadku 4tyg-on 4tyg-off 4tyg-on 4 tyg-off 4tyg-on W poniedzialek wznowie treningi po grypie i po kontuzji barku , spadlem niesamowidzie , az odechciewa sie treningu , mam juz zakupiony towar i nie ukrywam ze mnie korci [...]

dietetyka to naprawde fajna sprawa tylko trzeba polubic . ja nie pamietam kiedy bym ostatnio zjadl jakis posilek na oko, ze bym nie zwazyl i nie sprawdzil ile gram chyba ze podczas carbload . w tedy idzie kvrwa wszystko i wbijam w ilosci moj ostatni carb load wygladal ze w 36 godzin przyszlo +7kg . oczywiscie i tak glikogen i woda . 2 dni [...]

[...] se zjeść normalny posiłek, i nie siedzę głodny. Spie dużo, i się regeneruje jak trzeba. mam plan żeby zamiast po treningu wrzucić aeroby rano. Ale nie mam pojęcia jak to zrobić. Jeśli wstanę sobie godzinę wcześniej, zjem śniadanie, i zrobię godzinę aerboow, to na bank nie wysiedzę dwuch kolejnych godzin bez jedzenia, wiem ze po 30minutach [...]